今天站桩80分钟身体：桩架稳固，身体轻盈，尾闾发热，脚板发热，微汗，排气，脚板发热。知见：站桩松腰坐胯3步骤松腰坐胯做不到位？做好这3步，您就能做好松腰坐胯。第一步，膝盖提膝完全不受力（膝盖保持放松）第二步，胯部如坐高凳（不跪膝，不撅臀）第三步，命门打开（不能命门凸出，收腹提肛）内心：感恩老师的带领和加持！感恩场域的支持！祝大家幸福安康！吉祥如意！愿今天所有见我面的，听我声的，闻我名的所有众生，都因我而喜悦祥和，心得清净，少欲少恼，种下一颗菩提种子。愿令众生常得安乐，无诸疾苦，欲行恶法皆悉不成，所修善业皆速成就。站桩结束，身心愉悦。
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